رازهایی برای نگهداری و تقویت ناخن‌ها؛ داشتن ناخن‌های قوی و زیبا نشان‌دهنده سلامتی بدن است. وقتی ناخن‌های شما شکننده و ضعیف هستند، نیاز به اقداماتی برای تقویت آنها دارید. عادات روزمره اشتباه می‌توانند باعث ضعیف شدن ناخن‌های شما شوندظ؛ بنابراین تغییر در سبک زندگی، بهبود رژیم غذایی و کنار گذاشتن عادت‌های نامناسب، اقدامات اساسی برای زیبایی و تقویت ناخن‌ها و افزایش رشد آنها هستند.
نشانه‌های ناخن ناسالم را کجا بشناسیم؟
نشانه‌هایی که به وضوح نشان می‌دهند که ناخن‌های شما در وضعیت ناسالمی قرار دارند عبارتند از:
- ناخن‌های قاشقی که نمایانگر کمبود آهن یا کم‌خونی است.
- لکه‌های ریز و سفید که به دلیل جویدن ناخن‌ها ایجاد می‌شوند.
- شیارهای افقی که معمولاً ناشی از استرس، تب بالا یا ضربه به انگشت است.
- پوست قرمز و متورم اطراف ناخن که ممکن است ناشی از بریدن کوتیکول یا جویدن آنها باشد.
- پوسته‌پوسته شدن یا شکاف خوردن ناخن‌ها که ممکن است ناشی از خشکی و کمبود ویتامین باشد.
اگر این نشانه‌ها را در ناخن‌های خود تشخیص دادید، بهتر است با یک متخصص پوست و مو مشورت نمایید تا برای شما بهترین درمان ممکن را تعیین کند.
علل شکستن ناخن‌ها چیست؟
شکستن ناخن‌ها می‌تواند به دلایل مختلفی باشد، از جمله:
- کمبود مواد مغذی: نقصان در مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به ضعیف شدن ناخن‌ها شود و باعث شکستن آنها گردد.
- عادات رفتاری: برخی افراد ممکن است به صورت ناخودآگاه عادت داشته باشند که ناخن‌های خود را می‌جوند یا می‌شکنند. این عادت ممکن است به عنوان یک روش برای مقابله با استرس یا اضطراب به وجود آید.
- استفاده‌ی نادرست از مواد شیمیایی: استفاده بیش از حد از مواد شوینده، شستشوی زیاد دست‌ها یا استفاده از محصولات شیمیایی برای ناخن‌ها ممکن است باعث ضعیف شدن و شکستن آنها شود.
همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله کاشت ناخن و بهترین روش درمان قارچ ناشی از آن را نیز مطالعه نمایید.
- صدمات مکانیکی: ممکن است در طول روز به طور ناخودآگاه ناخن‌ها با سطوح سخت یا اشیاء دیگر در تماس قرار گیرند که باعث شکستن آنها می‌شود.
- بیماری‌ها: برخی بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، خشکی پوست یا اختلالات مرتبط با غدد تیروئید می‌توانند به شکستن ناخن‌ها منجر شوند.
- عوامل زیست محیطی: عواملی مانند آب و هوا، نور خورشید، رطوبت و خشکی محیط و حتی تغذیه مناسب ناخن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند باعث شکستن آنها شوند.
برای رفع این مشکلات، ممکن است نیاز به تغییر عادات روزمره، مراقبت مناسب از ناخن‌ها، مصرف مواد مغذی مناسب و در صورت لزوم مشاوره با پزشک برای تشخیص و درمان بیشتر باشد.
برای رشد ناخن و محکم شدن چه کنیم؟
ناخن‌های ضعیف و شکننده می‌توانند از راه‌های مختلفی تقویت شوند. اینجا چند راهکار ساده برای تقویت ناخن‌هاست:
- استفاده از زرده تخم مرغ: زرده تخم مرغ را با شیر مخلوط کنید و به ناخن‌ها ماساژ دهید، سپس با آب بشویید.
- استفاده از آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا را با روغن زیتون مخلوط کرده و به ناخن‌ها مالیده، سپس با پنبه صاف کنید تا جذب شود.
- استفاده از حنا: پودر حنا را در آب خیس کنید و به ناخن‌ها بمالید. سپس 30 دقیقه منتظر بمانید و پس از شستن، از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- استفاده از سرکه سیب: آب و سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و ناخن‌ها را به مدت چند دقیقه در این محلول قرار دهید. سپس با آرامی کوتیکول‌ها را پاک کنید.
- مصرف ویتامین C: مصرف میوه‌هایی مانند کیوی، پرتقال، لیموترش و توت‌فرنگی که دارای ویتامین C هستند، به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. همچنین می‌توانید ناخن‌ها را در آب پرتقال یا لیموترش خیس کرده و به مدت 10 دقیقه قرار دهید.
- ماسک نعناع و بابونه: چای بابونه و نعناع را با آب جوش مخلوط کرده و پس از سرد شدن، روغن زیتون و آرد گندم را به آن اضافه کرده و بر روی ناخن‌ها مالیده، پس از یک ساعت آبکشی کنید.
این راهکارها به شما کمک می‌کنند ناخن‌هایتان را به‌طور طبیعی قوی‌تر و سالم‌تر کنید.
آیا استفاده از روغن تقویتی برای ناخن مناسب است؟
مراقبت از ناخن‌های خود با استفاده از روغن‌ها می‌تواند به رشد و سلامت آنها کمک چشمگیری کند. روشی که می‌توانید امتحان کنید این است: روغن مورد نظر خود را در یک ظرف بریزید و کمی گرم کنید. سپس ناخن‌های خود را به مدت 15 تا 30 دقیقه داخل این روغن قرار دهید تا به خوبی جذب شوند. بعد از خارج کردن ناخن‌ها، آنها را با انگشتان به آرامی ماساژ دهید تا روغن به خوبی جذب شود. این روش می‌تواند به نرمی و قوت ناخن‌های شما کمک کند، به خصوص اگر به صورت منظم انجام دهید.
آیا قرص برای محکم شدن ناخن موثر است؟
برای تقویت ناخن‌ها معمولا از مکمل‌های غذایی استفاده می‌شود، اما توصیه می‌شود قبل از استفاده از آنها حتما با پزشک مشورت کنید. در ادامه، مکمل‌هایی که معمولا برای تقویت ناخن پیشنهاد می‌شود عبارتند از:
- کپسول آناکپس
- قرص پرفکتیل
- قرص حاوی سیستین
- قرص کلاژن برند رادیانس هلث اید
- کپسول حاوی زینک پلاس از پابا فلکسان
- کپسول ژلاتینی با فرمولاسیون زینکو هلث او پی دی فارما
استفاده از این مکمل‌ها ممکن است در بهبود وضعیت ناخن‌های شما مؤثر باشد، اما همواره بهتر است نظر پزشک خود را در این زمینه جویا شوید.
آیا تقویت ناخن با ژلوفن ممکن است؟
بله، می‌توانید با استفاده از قرص مسکن ژلوفن، ناخن‌های خود را تقویت کنید. برای این کار، نخست چند کپسول ژلوفن را در آب حل کنید تا تشکیل یک محلول برای غرق شدن ناخن‌ها را بدهد. سپس ناخن‌های خود را در این محلول به مدت چند دقیقه قرار دهید. با تکرار این فرآیند به طور منظم، ممکن است تغییرات مثبتی در وضعیت و حالت ناخن‌هایتان مشاهده نمایید.
سخن پایانی
ناخن‌ها یکی از جنبه‌های جالب بدن ما هستند. این ساختارهای ظریف دارای پوسته‌های سختی هستند که به انگشت‌ها زیبایی و استحکام می‌بخشند. علاوه بر این، به عنوان یک محافظ و تکیه‌گاه برای انگشتان عمل می‌کنند. همانطور که سایر اعضای بدن نیازمند مراقبت و نگهداری هستند، ناخن‌ها نیز این نیاز را دارند. با مراقبت مناسب، زیبایی ناخن‌ها بهتر حفظ می‌شود و نشانه‌ای از سلامت بدن ما هستند. بهترین روش‌ها برای خفظ و تقویت ناخن‌ها شامل تغذیه مناسب، استفاده از روغن‌های مرطوب‌کننده و اجتناب از مواد شوینده است که می‌تواند به شکستگی و آسیب‌های دیگر ناخن‌ها منجر شود. (فیلر کرونفیل 10 سی سی اورجینال (اصلی))