راهنمای انتخاب بهترین ضد آفتاب برای دوران بارداری؛ استفاده از ضد آفتاب یک لایه حفاظتی اساسی برای پوست بشمار می‌رود که در دوره بارداری باید به آن اهمیت داده شود. این دوره برای زنان دارای حساسیت‌های خاص است و نیازمند مراقبت ویژه است اما این به معنای حذف ضد آفتاب از روتین پوستی نمی‌باشد. بلکه بهتر است از ضد آفتاب مناسب بارداری استفاده شود که خالی از مواد شیمیایی مضر است و احتمال ایجاد مشکلات پوستی را کاهش می‌دهد. اگرچه ممکن است فکر کنید ضد آفتابی که همیشه استفاده می‌کردید، مناسب بارداری است، اما این اعتقاد صحیح نیست. در دوره بارداری، تغییرات هورمونی باعث افزایش حساسیت پوست می‌شود و برخی ضد آفتاب‌های معمولی نیز ممکن است موجب ایجاد حساسیت شوند و به سلامتی جنین آسیب برسانند.
اثرات اشعه ماورا بنفش بر روی زنان باردار
قبل از هر چیز، باید بدانید که دریافت نور آفتاب برای تأمین ویتامین D، به خصوص در دوران بارداری، بسیار حیاتی است. اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش خورشید، می‌تواند خطرات مربوط به پرتوهای ماوراء بنفش را افزایش دهد. نور آفتاب شامل پرتوهای فرابنفش UVA و UVB است که می‌توانند از لایه‌های مختلف پوست عبور کرده و آسیب‌هایی را در سطح مولکولی و DNA ایجاد کنند. این خطرات در دوران بارداری دو چندان می‌شود؛ چرا که همچنین بر سلامت مادر و جنین تأثیر می‌گذارد. از عوارض طولانی مدت تابش ماوراء بنفش آفتاب بر پوست مادر باردار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش اسید فولیک در بدن مادر می‌تواند باعث اختلال در رشد جنین شود و احتمال ایجاد نقایص مادرزادی را افزایش دهد.
- قرار گرفتن طولانی زیر آفتاب می‌تواند منجر به گرمازدگی و دهیدراتاسیون مادر باردار شود و منجر به کاهش وزن نوزاد متولد شده و افزایش احتمال زایمان زودرس گردد.
- مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید باعث افزایش دمای مرکزی بدن مادر و جنین می‌شود که ممکن است منجر به آسیب‌های عصبی در نوزاد شود، به ویژه در بازه زمانی لقاح اولیه تا هفته دوازدهم بارداری.
اهمیت استفاده از ضد آفتاب‌های دوران بارداری چیست؟
در دوران بارداری، زنان ممکن است با تغییرات شدید هورمونی و واکنش‌های جسمی گوناگون و متفاوتی روبه‌رو شوند. علاوه بر مشکلات شایع مانند خارش پوست، ایجاد کهیر نیز ممکن است اتفاق بیفتد. این مشکلات پوستی ممکن است ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن باشند. اگرچه نمی‌توان به طور کامل جلوی بروز این مشکلات را گرفت، اما با رعایت برخی نکات، می‌توان از آنها پیشگیری کرد. همچنین، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی ضد حساسیت و التهاب می‌تواند کمک کننده باشد. در ادامه این مقاله، نکاتی درباره انتخاب و استفاده ضدآفتاب مناسب برای دوران بارداری آمده است.
چه ضد آفتابی در حاملگی استفاده کنیم؟
استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری کاملا ایمن است، اما قبل از خرید هر ضد آفتابی، باید ترکیبات آن را در بروشور یا روی جعبه محصول بررسی کنید. برای مادران باردار، بهترین انتخاب ضد آفتاب‌هایی هستند که فیلترهای فیزیکی دارند؛ چرا که ضد آفتاب‌هایی که حاوی فیلترهای محافظتی شیمیایی هستند، به سرعت در پوست جذب می‌شوند و احتمال ورود آنها به جریان خون و ایجاد خطرات برای جنین وجود دارد.
برای انتخاب بهترین ضد آفتاب در دوران بارداری، متخصصان توصیه می‌کنند که موارد زیر را رعایت نمایید:
- استفاده از ضد آفتاب‌های بدون عطر و خوشبوکننده
- توجه به محصولات ضدالتهاب و حساسیت، با توجه به حساسیت پوست مادر باردار
- انتخاب ضد آفتاب‌های حاوی مواد فیزیکی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم به جای مواد شیمیایی مانند اکسی بنزون، آووبنزون یا اکتینوکسات
چرا ضد آفتاب بارداری باید دارای طیف گسترده باشد؟
نور خورشید دارای دو نوع پرتو فرابنفش مضر است: UV-B و UV-A. تعرض بیش از حد به هر یک از این پرتوها می‌تواند منجر به سرطان پوست شود. همچنین، هر کدام از این پرتوها می‌توانند اثرات مخرب خود را داشته باشند. پرتوهای UV-A باعث لک، افتادگی و پیری زودرس پوست می‌شوند، در حالی که پرتوهای UV-B می‌توانند منجر به آفتاب‌سوختگی، چین و چروک و لک‌های پوستی شوند.
همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله خشکی پوست در بارداری نشانه چیست؟ بهترین نکات برای درمان آن را نیز مطالعه نمایید.
از انتخاب ضد آفتاب با SPF بالا خودداری کنید
در دوران بارداری، به دنبال استفاده از ضد آفتاب با محافظت حداکثری و ایمن هستیم که بهترین گزینه‌ها اغلب ضد آفتاب‌های فیزیکی با SPF 30 هستند. برخلاف باور عموم، برای محافظت از پوست در دوران بارداری، نیازی به ضد آفتاب با SPF بسیار بالا نیست. این ادعا بر اساس دو دلیل علمی مهم است که در ادامه به آنها پرداخته می‌شود:
- استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا ممکن است موجب ورود مقادیر زیادی از فیلترهای شیمیایی UV به بدن مادر و جنین شود، بنابراین توصیه می‌شود به میزان مصرف آن توجه کنید.
- اختلاف اثربخشی بین ضد آفتاب‌های SPF 30 و SPF 50+ بسیار کم است و بیشتر در حدود 1 تا 2 درصد است، بنابراین در انتخاب محصول، این اختلاف معمولاً موجب تغییرات چشمگیر در محافظت سلامت جنین نمی‌شود. برای انتخاب بهترین محصولات مراقبتی، مشورت با پزشک خود و متخصص زنان و پوست توصیه می‌شود؛ زیرا آنها با در نظر گرفتن شرایط شما و جنین، توصیه‌های مناسبی را ارائه می‌دهند.
چه زمانی در دوران بارداری از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
بهترین روش برای مادران باردار، استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی از روتین صبحگاهی و روزانه خود است. این اقدام به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک می‌کند. اگر در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، حتماً باید هر چند ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید، حتی در صورتی که در داخل خانه اما نزدیک پنجره هستید. (ژل 10 سی سی سینگدرم اورجینال (اصل))
سخن پایانی
در دوران بارداری، زندگی شما پر از تغییرات و تجربیات جالب است که نیازمند مراقبت‌های خاصی خواهد بود. از ورزش و تغذیه سالم تا مراقبت از پوست، برای مادران باردار فهرست طولانی‌ای از نکات مهم وجود دارد. اما قرار گرفتن در آفتاب ممکن است به یک چالش تبدیل شود؛ چرا کن این موضوع می‌تواند برای سلامت مادر و جنین مخاطراتی ایجاد کند. در نتیجه، برای محافظت از پوست مادر، انتخاب یک ضدآفتاب مناسب بسیار حائز اهمیت است. در این مقاله نکات بسیار درباره انتخاب ضدآفتاب مناسب آورده شده است.
